Российские врачи рассказали, чем для здоровья человека может обернуться хронический недосып.
Специалисты сообщают о том, что здоровый сон благотворно влияет на общий тонус, а также на стабильность психоэмоционального состояния. А недосып приводит к стрессу, заторможенности и повышенной раздражительности.
Врачи сообщают, что для восстановления сил и бодрого самочувствия взрослым необходим 7–8-часовой сон, а детям — 11–14-часовой отдых.
Особенно в продолжительном сне нуждается слабый пол так, как больше подвержен стрессу. Также хроническое недосыпание у женщин приводит к сбою гормонального фона. Об этом сообщают «Известия».