ГУ ТО Телеканал ТУЛА


tvtula.ru

Врач рассказала, что нельзя делать перед сном






Сомнолог Алена Гаврилова перечислила правила, которые необходимо соблюдать, чтобы обеспечить организму здоровый сон.

По словам специалиста, перед сном не следует смотреть остросюжетные фильмы и передачи, так как из-за выброса стрессовых гормонов заснуть будет проблематично. Кроме того, ко вредным привычкам относится использование гаджета потому, что мигание синего цвета воздействует на выработку мелатонина – гормона сна — и мешает засыпанию».

Перед тем как отойти ко сну не стоит переедать, но и ложиться голодным тоже не стоит.Гаврилова также указала, что не рекомендуется употребление кофе или крепкого чая. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».




Все новости