Ученые выяснили, что физические упражнения до завтрака принесут гораздо больше пользы, чем спорт после него. В частности, это улучшит реакцию организма на инсулин и снизит риск развития диабета второго типа.
В исследовании приняли участие тридцать мужчин с лишним весом. Шестинедельное наблюдение показало, что контролировать уровень сахара в крови можно не только изменив рацион, но и время тренировки. Выполнение упражнений до завтрака позволяет сжечь в два раза больше калорий, чем тренировка после приема пищи.
Ученые считают, что если человек голодал всю ночь, то организм в дальнейшем будет использовать больше жира как топливо, для энергии.
Отмечается, что это не столько влияет на потерю веса, сколько улучшает общий тонус и состояние организма. Об этом сообщает РИА «Новости».