Названы простые способы снизить давление без лекарств. Об этом рассказали немецкие кардиологи из Центра профилактической и спортивной медицины технического университета Мюнхена.
По их словам, снижению давления на пять-восемь миллиметров ртутного столба способствует ежедневная 15-минутная прогулка. Специалисты подчеркивают, что можно добавить к ежедневным упражнениям финскую ходьбу, езду на велосипеде и бег трусцой, но при этом рекомендуют не перегружать организм.
Также эксперты посоветовали придерживаться некоторых простых правил в еде, а именно сократить потребление колбасы, сыра и хлеба, так как эти продукты содержат слишком много соли, и заменить их овощами. Эти простые правила смогут снизить количество инсультов и сердечных приступов на 50%, сообщает Lenta.Ru.